Berries buah besar untuk smoothies dan berry smoothie ini memiliki muatan kapal buah. Jangan ragu untuk melemparkan beberapa boysenberries di sini serta atau sebagai substitusi.
Bahan:
* 1 / 2 cangkir raspberry
* 1 / 2 cangkir stroberi
* 1 / 2 blackberry
* 1 cangkir yogurt rendah lemak (beberapa jenis yoghurt berry akan menjadi yang terbaik, tapi polos juga baik)
* 1 / 4 cangkir susu rendah lemak atau 1 / 2 cangkir susu bebas lemak
* 2 cangkir es
* Sementara smoothie ini berat pada buah itu tidak kekurangan berbagai rasa. Blender sampai halus.
Bahan:
* 2 cangkir air
* 2 cangkir kacang mede, direndam 4-8 jam, buang air rendaman
* 1 cangkir raspberry (beku)
* 1 cangkir persik (beku)
* 2 sendok makan Agave nektar
* 1 sendok makan vanili ekstrak
* 4 es batu (jika Anda ingin lebih dingin)
Persiapan:
1. Tempat kacang mete dan air dalam blender dan proses pada kecepatan tinggi sampai lembut, selama sekitar 1 menit.
2. Tambahkan raspberry, peach, agave dan vanili. Blender hingga kaya dan halus.
3. Berbaur es batu jika diinginkan.
4. Sajikan dalam gelas tinggi.
Cobalah resep ini dengan santan dan rasa perbedaan yang unik yang ditawarkan. Jadi banyak rasa, tidak ada yang dominan. Dengan campuran yang bagus dari buah-buahan itu memberi Anda rasa smoothie Anda tidak pernah sebelumnya.
Smoothie Bahan:
* 1 cangkir potongan nanas beku
* 1 / 2 pisang
* 1 / 2 cangkir jus jeruk
* 2 sendok makan. santan
* 1 / 2 sdt. air jeruk
* 1 / 2 cangkir yogurt tanpa lemak beku
* 1 / 2 cangkir es
Persiapan: Campur bahan di blender, aduk hingga halus dan berbusa. Porsi 1.
Ini adalah smoothie besar yang menarik bagi selera kebanyakan karena ada begitu banyak buah di dalam campuran ini. Great resep smoothie!
* 1 1 / 2 cangkir jus nanas-jeruk
* 1 cangkir irisan pisang (sekitar 1 sedang)
* 1 gelas es batu
* 3 / 4 cangkir nanas potong dadu
* 1 / 2 cangkir vanilla yogurt bebas lemak
* 1 sendok makan dipipihkan kelapa manis
Persiapan: Campurkan semua bahan di blender, dan proses sampai halus. Sajikan segera.
Bahan
* 1 cangkir potongan nanas beku
* pisang 1 beku, pisang kulit sebelum pembekuan
* 3 / 4 cangkir susu
* 1 / 2 cangkir beku vanili atau yoghurt strawberry
* 1 / 2 cangkir jus jeruk
* 3 sendok makan kelapa
Persiapan: Campurkan semua bahan bersama-sama dan blender sampai halus. Sajikan segera.
Membuat smoothie ini setiap pagi untuk sarapan. Ini kaya vitamin, antioksidan, serat, omega-3 lemak, lemak tak jenuh, protein kedelai, dan banyak lagi! .
Bahan
* 1 pisang
* 1 / 2 apel
* 1 kiwi, kupas
* 1 / 2 cangkir campuran berry beku
* 1 cangkir jus jeruk
* 1 / 2 cangkir susu kedelai
* 1 / 2 cup nonfat plain yogurt
* 1 / 2 cangkir tahu
* 3 sdm selai kacang tawar alami
* 2 sendok makan jus lidah buaya
* 2 sendok makan minyak biji rami
* 1 sendok teh bubuk rumput gandum (opsional)
Arah:
Dalam blender, campurkan pisang, apel, kiwi, buah dicampur dan jus jeruk. Blender sampai halus. Tambahkan susu kedelai, yoghurt, tahu, selai kacang, jus lidah buaya, minyak biji rami, dan serbuk rumput barley. Blender lagi sampai tercampur rata. Tuang ke dalam gelas dan sajikan.
Smoothie buah ini cepat dan mudah adalah sarapan yang sempurna untuk minum di jalan untuk bekerja atau untuk anak-anak dalam perjalanan ke sekolah. Yogurt ini juga merupakan sumber kalsium. Berbaur buah-buahan lain untuk berbagai rasa.
Membuat 5 cangkir (ukuran melayani: 1 cangkir)
Bahan
* 2 cangkir susu bebas lemak
* yogurt 1 (8 ons) vanila rendah lemak kontainer
* 1 / 2 cangkir dicairkan nanas-jeruk jus berkonsentrasi
* 2 cangkir stroberi beku
* 1 buah pisang, cincang kasar
10 segar stroberi oz
2 pisang matang
3 sendok makan madu
1 cangkir es batu
3 / 4 cangkir susu, yogurt (rasa favorit Anda)
