Berries buah besar untuk smoothies dan berry smoothie ini memiliki muatan kapal buah . Jangan ragu untuk melemparkan beberapa boysenberries di sini serta atau sebagai substitusi . Bahan : * 1 / 2 cangkir raspberry * 1 / 2 cangkir stroberi * 1 / 2 blackberry * 1 cangkir yogurt rendah lemak ( beberapa jenis yoghurt berry akan menjadi yang terbaik , tapi polos juga baik ) * 1 / 4 cangkir susu rendah lemak atau 1 / 2 cangkir susu bebas lemak * 2 cangkir es * Sementara smoothie ini berat pada buah itu tidak kekurangan berbagai rasa . Blender sampai halus .
Bahan : * 2 cangkir air * 2 cangkir kacang mede , direndam 4-8 jam , buang air rendaman * 1 cangkir raspberry ( beku ) * 1 cangkir persik ( beku ) * 2 sendok makan Agave nektar * 1 sendok makan vanili ekstrak * 4 es batu ( jika Anda ingin lebih dingin ) Persiapan : 1 . Tempat kacang mete dan air dalam blender dan proses pada kecepatan tinggi sampai lembut , selama sekitar 1 menit . 2 . Tambahkan raspberry , peach , agave dan vanili . Blender hingga kaya dan halus . 3 . Berbaur es batu jika diinginkan . 4 . Sajikan dalam gelas tinggi .
Cobalah resep ini dengan santan dan rasa perbedaan yang unik yang ditawarkan . Jadi banyak rasa , tidak ada yang dominan . Dengan campuran yang bagus dari buah-buahan itu memberi Anda rasa smoothie Anda tidak pernah sebelumnya . Smoothie Bahan : * 1 cangkir potongan nanas beku * 1 / 2 pisang * 1 / 2 cangkir jus jeruk * 2 sendok makan . santan * 1 / 2 sdt . air jeruk * 1 / 2 cangkir yogurt tanpa lemak beku * 1 / 2 cangkir es Persiapan : Campur bahan di blender , aduk hingga halus dan berbusa . Porsi 1 .
Ini adalah smoothie besar yang menarik bagi selera kebanyakan karena ada begitu banyak buah di dalam campuran ini . Great resep smoothie ! * 1 1 / 2 cangkir jus nanas - jeruk * 1 cangkir irisan pisang ( sekitar 1 sedang ) * 1 gelas es batu * 3 / 4 cangkir nanas potong dadu * 1 / 2 cangkir vanilla yogurt bebas lemak * 1 sendok makan dipipihkan kelapa manis Persiapan : Campurkan semua bahan di blender , dan proses sampai halus . Sajikan segera .
Bahan * 1 cangkir potongan nanas beku * pisang 1 beku , pisang kulit sebelum pembekuan * 3 / 4 cangkir susu * 1 / 2 cangkir beku vanili atau yoghurt strawberry * 1 / 2 cangkir jus jeruk * 3 sendok makan kelapa Persiapan : Campurkan semua bahan bersama-sama dan blender sampai halus . Sajikan segera .
Membuat smoothie ini setiap pagi untuk sarapan . Ini kaya vitamin , antioksidan , serat , omega - 3 lemak , lemak tak jenuh , protein kedelai , dan banyak lagi ! . Bahan * 1 pisang * 1 / 2 apel * 1 kiwi , kupas * 1 / 2 cangkir campuran berry beku * 1 cangkir jus jeruk * 1 / 2 cangkir susu kedelai * 1 / 2 cup nonfat plain yogurt * 1 / 2 cangkir tahu * 3 sdm selai kacang tawar alami * 2 sendok makan jus lidah buaya * 2 sendok makan minyak biji rami * 1 sendok teh bubuk rumput gandum ( opsional ) Arah : Dalam blender , campurkan pisang , apel , kiwi , buah dicampur dan jus jeruk . Blender sampai halus . Tambahkan susu kedelai , yoghurt , tahu , selai kacang , jus lidah buaya , minyak biji rami , dan serbuk rumput barley . Blender lagi sampai tercampur rata . Tuang ke dalam gelas dan sajikan .
Smoothie buah ini cepat dan mudah adalah sarapan yang sempurna untuk minum di jalan untuk bekerja atau untuk anak-anak dalam perjalanan ke sekolah . Yogurt ini juga merupakan sumber kalsium . Berbaur buah-buahan lain untuk berbagai rasa . Membuat 5 cangkir ( ukuran melayani : 1 cangkir ) Bahan * 2 cangkir susu bebas lemak * yogurt 1 ( 8 ons ) vanila rendah lemak kontainer * 1 / 2 cangkir dicairkan nanas - jeruk jus berkonsentrasi * 2 cangkir stroberi beku * 1 buah pisang , cincang kasar
10 segar stroberi oz 2 pisang matang 3 sendok makan madu 1 cangkir es batu 3 / 4 cangkir susu , yogurt ( rasa favorit Anda )
